Aerofoobia keskmisele turistile, kes on otsustanud nautida kauaoodatud iga-aastast puhkust välismaal, on lennu lahutamatu osa. Mõne turisti jaoks on lennukiga lendamise hirm juba möödas, teiste jaoks sobib lennukiga lendamise hirm tema elu kõige intensiivsema hirmuga.
Mida teha ja kuidas vabaneda aerofoobiakuidas jäädavalt eemaldada hirm lendamise ees, mis algab juba lennujaama sissepääsu juurest või kui astute lennukiredelile, proovime sellest teile rääkida meie artiklis, mis on kirjutatud koos Venemaa ühe psühhiaatriahaigla psühholoogiga.
Olgem ausad, mina, selle artikli autor, kes on lennanud üle poole meie maailmast ja juba kirjutanud tohutul hulgal artikleid oma reisidest travel-picture.ru Samuti kardan ma väga lennukiga lennata, kuid soov reisida ja uusi asju kogu planeedil õppida on ainus, mis mind enne lennukisse minekut ei takista.
Nagu psühholoog mulle ütles, on aerofoobia paanikahirm, mille me kehtestame endale halvimate asjaolude pärast, mis võivad juhtuda. Kui lennuhirm on nii tugev, et tühistate oma puhkuse või ärireisi, siis meie nõuanded teid ei aita, siin on vaja psühhiaatrilist sekkumist, ärge viivitage ja jookske arsti juurde konsultatsioonile lennuhirmu põhjuste kõrvaldamise kohta lennukitel.
Kuidas vabaneda lennuhirmust? Ekspertide näpunäited!
Alustame aerofoobiast vabanemist, kuid kõigepealt peate otsustama, millal algab hirm lennukites lendamise ees. Näiteks kui hakkate lennukile lähenedes kartma, siis pidage meeles, mis teid selleni viis: turbulents, ebaõige mootorimüra, ebatavaline käitumine ja stjuardesside sosistamine, proovisid mitu korda maha istuda ...
Minule isiklikult, ajaveebi autorile, algas lennuhirm pärast seda, kui Ruslani lennuk 1996. aastal Irkutskis naabermajale kukkus, olin tunnistaja ja see jäljend jääb mu ellu igaveseks, lennuhirm on endiselt kaasas mina, aga palju vähem.
Läheme tagasi aerofoobia probleemi lahendamise juurde. Mäletate olukorda, mis teid kartis? Mõtle nüüd, miks, kui eelmine kord läks kõik ladusalt ja sa istusid ilma probleemideta maha, siis mitu korda üritasid lennujaama ummikute tõttu maha istuda ja stjuardessid sosistasid, et reisijat mitte äratada. Miks peab nüüd midagi juhtuma? Ja midagi ei juhtu, see on lihtsalt enesehüpnoos.
Oluline on teada, et lennuk on väga usaldusväärne ja tehniliselt stabiilne masin, millel on tohutu ohutusvaru, mis võib isegi suurte probleemide korral ilma tagajärgedeta maanduda, lennuk võib maanduda, kui kumbki kahest mootorist ei tööta. Mõelge, miks lennukitel ikka langevarju pole, sest protsent, et teiega midagi juhtub, on napp ja te teate sellest!
Igasugune turbulents või heli mootorist on veidi muutunud, tiivad kõiguvad, nagu langeksid maha, kõik see on tavaline tavaline lennumuster lennukile, mis talub 20 korda tugevamat koormust kui see, mis teiega sel ajal juhtub. lend.
Nüüd liigume edasi, et vabaneda lennukis lendamise hirmust, kui aerofoobia tabas teid lennult, siis esimene samm on õppida oma keha juhtima. Enamik turiste läheb lendamise hirmust uimaseks, jalad muutuvad võdiseks, iiveldab ... Alustage sügavat hingamist (vähemalt 10 sügavat hingetõmmet), proovige konditsioneeri alla istuda, õhukonditsioneerist tulenev õhk puhastab kiiresti teadvuse.
Võtke püksid jalanõud või vöö jalast, eemaldage sall kurgust, keerake nööbid lahti, tundke end kodus pärast väga rasket tööpäeva väga hubasel ja pehmel diivanil. Lõõgastumine oma lemmikkohas raskest tööpäevast tuhmistab kõik lennukis lendamise hirmu tunded ja paneb unustama probleemid, see tehnika aitab mitte ainult lennuhirmuga toime tulla.
Püüdke suunata oma tähelepanu oma lemmikasjadele, mille abil te unustate ja ühendate end välismaailmaga lahti: lemmikraamat või muusika, filmid, mängud tahvelarvutis, sülearvutiga tegelemine, tikkimine, joonistamine ... unustasin selle kõik koju, vabane lennukis lendamise hirmust, aitab sulgeda silmad 100 -ni või rohkem.
Ja nüüd tähelepanu, soovitame teil võtta lendamise hirmust kõige olulisem rahustaja - alkohoolne jook, peate lihtsalt meeles pidama ühte asja, võtke mitte rohkem kui 100 grammi. See nõuanne ei kehti neile, kellel on probleeme südame -veresoonkonna süsteemiga, kuna rõhk lennu ajal võib põhjustada pearinglust, iiveldust ja teadvusekaotust. Selle lennukiga lendamise hirmust vabanemise meetodi negatiivsed mõjud on palju suuremad, seega soovitame seda viimase abinõuna.
Ainus pluss alkoholi tarvitamiseks on juua pärast maandumist, kuna sel hetkel on keha närvivapustuse all, alles sel hetkel maandab alkohol väga hästi stressi ja hirmu pärast maandumist juba möödunud aerofoobiast!
Järgmine näpunäide lennukis lendamise hirmust vabanemiseks, millest me peaaegu lahti saime - peate sagedamini lendama! Ainult siis, kui lähete oma hirmule vastu, taandub see palju kiiremini, testitud, töötab! Aga see toimib ainult siis, kui sa ise psüühikahäirest üle saad!
Muide, soovitame kasutada sellist ravimit, mida müüakse teie linna mis tahes apteegis, seda nimetatakse Donormiliks, see ravim põhjustab uimasust 30 minuti jooksul pärast allaneelamist. Me ei soovita teisi ravimeid nagu fenasepaam!
Sagedaste lendude saladus on väga lihtne, iga sujuvalt läinud lend kinnitab ja tugevdab teadvuse kindlust, et järgmine lend ei too midagi halba ja kõik saab korda. Kõige tähtsam on ennast ületada, iga kord, kui aerofoobia tõttu lendamisest keeldute, lähenete psühholoogilisele haigusele, mida arst juba ravib.
Teine väga hea nõuanne lennuhirmust ülesaamiseks on osta lennupilet selle lennufirma käest, mida kuulete, selle heas mõttes. Kui mõni lennufirma on teie usalduse pälvinud, siis ärge mõelge piletihinnale, laske pilet kallimaks, kuid teil on palju kindlam lennata enesekindlalt.
Te ei tohiks varuda kanget kohvi, nagu teate, kohv erutab teie seisundit ja närve. Te teete sellest ainult hullemaks, see ei vabasta teid kindlasti lennukites lendamise hirmust. Samuti ei soovita me väga varakult lennujaama jõuda, närvid hakkavad ootamisest üle jõu käima ja hakkate mõtlema kõikidele halbadele asjadele, kuid ka meie ei soovita hiljaks jääda.
Uskuge või mitte, aga lennuhirmust aitavad ka tavalised närimiskummid või imemiskommid, mida jagatakse laiali lennu alguses. Närimise abil sukeldute oma maailma ja unustate välismaailmas toimuva. Teadlased on leidnud, et enamik inimesi, kes närivad nätsu või imevad kommi, on reeglina sukeldunud oma minevikku, nimelt lapsepõlve, kus ei olnud muret ega probleeme.
Lennukis istekoha valimine aitab vabaneda ka aerofoobiast või hirmust lennukiga lennata.
Nüüd mõned näpunäited lennukis istet valides, mis vähendab ka lennuhirmu. Kõigepealt peate otsustama, kas kardate kõrgust, kui jah, siis keskmine rida on täpselt see, mida vajate. Võtke pilet kindlasti lennukiaknast ära.
Kui te kardate suletud ruumi või nagu seda nimetatakse klaustrofoobiaks, on lihtsaim viis lennukis lendamise hirmust vabanemiseks aidata teid avariiväljapääsude lähedal, reeglina on sellistes kohtades palju ruumi , see võimaldab teil jalgu sirutada ja lõdvestunult istuda.
Kui lennukiga lendamise hirm tähendab teie jaoks turbulentsi, siis unustage sabas asuvad kohad, võtke kindlasti esiistmed, siin raputab see palju vähem ja õhk on tavaliselt palju õhem, on palju kergem hingata .
Lennukitest lendamise hirmust vabanemiseks ei piisa ainult siin kirjeldatud arsti nõuannetest, peate ise minema aerofoobia koosolekule, sundima ennast tegema võimatut, puhkama enne lendu hästi, ärge rikkuge oma meeleolu, ärge kasutage kofeiini, ärge vaadake televiisorist kohutavaid uudiseid.
Hirm lennu ees on teie enesekindlus millegi halva ees enne lendu, mis peaks teiega lennukis juhtuma. Kuid pidage meeles, et lennuk on teiste liikide hulgas kõige usaldusväärsem ja õnnetusvaba transpordiliik. Niipea kui alateadvus mõistab seda, õpid lendude hõlpsat ülekandmist ja puhkusest saab sinu jaoks tõeline reis, kus puhkad nii vaimu kui ka keha.
Ärge laske end hirmutada lendamise hirmust ja tellige põnevaid reisiartikleid üle maailma saidil travel-picture.ru. Unustasin öelda, et kui lähete puhkusele, siis tehke kindlasti minu asjade abil nimekiri asjadest, millesse see on juba koostatud.
